网上科普有关“血糖高的人能不能吃桔子？”话题很是火热，小编也是针对血糖高的人能不能吃桔子？寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
高血糖患者经常被告知要 "管住嘴 "以控制血糖，这使得许多人下意识地对甜食（包括水果，因为大多数水果是甜的）望而却步。然而，众所周知，水果富含维生素和抗氧化剂，对人体有益，是生活中不可缺少的食物。那么，对于高血糖患者来说，水果毕竟能吃吗？包括我们常见的橙子，酸酸甜甜的，高血糖的人到底能不能吃呢？今天我们就来了解一下。
其实，有些水果看起来味道很甜，但其升糖指数（GI，含糖量）并不高。因此，糖尿病患者可以选择吃一些，建议选择升糖指数（GI）和含糖量低的水果。血糖生成指数（GI）反映了食物在餐后提高血糖的能力。根据DIFFERENT GI，食物被分为高、中、低三类。低GI食物（GI<55）通常包括苹果、梨、桃子、芒果、西红柿、猕猴桃、樱桃、李子、葡萄柚等。升糖指数高的水果包括橙子、葡萄、菠萝、香蕉和果脯。对于低血糖指数的水果，高血糖的人可以选择吃它们。然而，对于中、高GI和高血糖的水果，它们并非完全不能吃，但需要限制。
水果中的含糖量（每100克水果中有多少糖）也是不同的。如常见的甜西瓜、甜瓜、甘蔗、葡萄、桃子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果含糖量低（<10g）；含糖量在10-20g的水果有香蕉、石榴、苹果、梨、橙子、芒果等。大枣、红果和一些干果（龙眼、杏干、葡萄干、柿子、蜜饯）含糖量超过20克。
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有利于降血糖的食物有哪些？
桔子就是水果。
糖尿病患者能不能吃水果
水果不仅色、香、味俱全，口感好，而且还是大量果酸、维生素、和矿物质等营养的来源，是人们日常生活中备受喜爱的食品。
准确回答是糖尿病人是可以进食水果的，但要掌握好进食水果的时机、时间、数量和水果的种类四个方面的问题。
时机：如果血糖控制得比较理想，稳定而无波动，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下,饭后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白在7.5%以下时,完全可以进食所喜欢的美味水果。但是在血糖尚未控制好的情况下，经常出现很高的血糖进，暂时不能进食水果。不过可以进食西红柿与黄瓜为替代。待血糖控制好后再吃。
时间：吃水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，是一种加餐形式。一般不主张餐前或餐后立即吃水果，这样一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。可以通过测定进食水果前后的血糖，摸索一下规律，对正确、科学地进食水果，更有帮助。
种类：应该选择含糖量低的水果种类为好，有柚子、西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、猕猴桃等。要知道香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝含糖量是高的。水果中的果糖在正常代谢过程中，并不需要胰岛素的作用，果糖还被认为有延缓葡萄糖的被吸收的效用，从这个角度上讲完全可以进食水果了。但仍然不能忘记水果中还含有葡萄糖、蔗糖等，它们会使血糖升高的。所以，一定要掌握好进食水果的数量，不宜多食。
数量：每人每天500克的蔬菜和水果，蔬菜400克，水果100克。并要计算水果热能数，100克苹果或橘子相当于12.5克主食.应从主食中减去12.5克.水果的重量包括与核的重量。如果每天吃200克的苹果，所产生的热量相当于吃主食的25克。
表中就是相当于25克粮食，产热88千卡的水果重量比例。例如200克的桃，相当于25克粮食产生的热能量。
食品种类 重量：克（市两） 食品种类 重量：克（市两）
桃(久保桃) 200(4.0) 西瓜 270(5.4)
蜜桃 200(4.0) 菠萝 200（4.0）
白粉桃 365（7.2） 荔枝 120（2.4）
金粉桃 338（6.6） 草莓 290（5.8）
黄桃 160（3.2） 橙 180（3.6）
苹果梨 172（3.4） 蜜桔 210（4.2）
苹果（红富士） 184（3.7） 金桔 160（3.2）
国光苹果 160（3.2） 芦柑 200（4.0）
红香蕉苹果 180（3.6） 香蕉 90（1.8）
黄元帅苹果 160（3.2） 哈密瓜 200（4.0）
马奶葡萄 4220（4.） 猕猴桃 196（3.9）
红玫瑰葡萄 237（4.7） 枇杷 225（4.5）
葡萄（紫） 200（4.0） 石榴 140（2.8）
巨峰葡萄 175（3.5） 柠檬 250（5.0）
葡萄干 25（0.5） 柿子 125（2.5）
雪花梨 215（4.3） 杏 450（9.0）
鸭梨 200（4.0） 橄榄 180（3.6）
软梨 625（12.5） 桂圆（鲜） 125（2.5）
木梨 315（6.3） 桂圆（干） 30（0.6）
枣（鲜） 136（2.6） 椰子 38（0.8）
枣（干） 63（1.3） 果丹皮 28（0.6）
在长期防治糖尿病的过程中，人们逐渐发现了许多食物具有降血糖的作用。有些食物已经得到现代医学的证实。糖尿病患者在选择膳食时。可以根据自己的具体病情及各种食物的不同特点，合理选用，使之一方面有利于降血糖，另一方面享用品味，以促进糖尿病康复。
1．粟米(又名粟谷、小米、谷子等)
性味归经：味甘、成，性凉；归肾、脾、胃经。
用法：煎服或煮粥。
功效与主治：其具有和中益胃、除热解毒之功效，用于脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻之糖尿病。
2．黍米(又名黄米、白黍、丹黍米、赤黍等)
性味归经：味甘，性平；归脾、胃、大肠、肺经。
用法：煮粥或淘取泔汁服。
功能与主治：其具有补中益气、健脾益肺、除热愈疮之功效，用于脾胃虚弱兼肺虚咳嗽、泄泻之糖尿病。
3．陈仓米(即贮存年久的粳米)
性昧归经：味甘、淡，性平；归脾、胃、大肠经。
用法：煮粥常服。
功能与主治：其具有养胃渗湿、除烦之功能，用于脾胃虚弱、泄泻之糖尿病。
4．陈粟米(储存陈久的粟的种仁)
性昧归经：味苦，性寒；归脾、胃、大肠经。
用法：煮粥常服。
功能与主治：其具有除烦、止渴、利尿、止痢之功能，用于胃中烦热、水肿之糖尿病。
5．豇豆
性味归经：味甘，性平；归脾、胃、肾经。
用法：煎汤，饮汤食豆。
功能主治：其具有健脾补肾之功能，用于脾胃虚弱、白浊、小便频多之糖尿病。
6．苦瓜
性味归经：味苦，性寒；归心、脾、肾经。
用法：煮汤、炒菜或配制成药膳食用。
功能与主治：具有清暑解热、明目、解毒之功能。用于热病及上、中消型糖尿病。现代科学实验证实有明显降低血糖之作用。
7．扁豆
性味归经：味甘，性平；归脾、胃、大肠经。
用法：煎汤，饮汤食豆，随意食用。
功能与主治：其具有健脾和中、消暑化湿之功能，用于暑热吐泻、脾虚(呕逆)之糖尿病。
8．甜瓜(又名甘瓜、香瓜、果瓜、熟瓜)
性味归经：味甘，性寒；归心，进胃经。
用法：鲜食。
功能与主治：其具有清暑热、解烦渴、利尿之功能，用于暑热津伤及上消型糖尿病。
9．绿豆
性味归经：味甘，性凉；归心、胃经。
用法：煎汤或配制成各种药膳食用。
功能与主治：其具有清热解毒、清暑、利尿之功能，用于暑热、水肿、泻痢之糖尿病。
10．梨
性味归经：味甘、微酸，性凉；归肺、胃经。
用法：鲜食或制成膏或绞汁食用。
功能与主治：其具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功能，用于中、上消型糖尿病，并发肺结核者尤为适宜。
11．橘
性味归经：味甘、酸，性凉；入肺、胃经。
用法：鲜食、绞汁或制成各种药膳食用。
功能与主治：其具有开胃理气、止渴、润肺之功能，用于胸膈结气、呃逆之糖尿病。
12．荔枝
性味归经：味甘、酸，性温；归心、肝、胃、肺经。
用法：煎汤内服、鲜食或制成药膳食用。
功能与主治：其具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功能，用于各型糖尿病。
13．桃子
性味归经：味甘、酸，性温；归脾、胃、大肠经。
用法：鲜用或绞汁服用。
功能与主治：其具有生津、润肠、活血、消积之功能，用于上、中消型糖尿病，而以伤津口渴、肠燥便秘明显者。
14．甜石榴
性味归经：味甘、酸、涩，性温；归肺、大肠经。
用法：生食或绞汁服。
功能与主治：其具有生津止渴、杀虫之功能，用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
15．李子
性味归经：味甘、酸，性平；归肝、肾经。
用法：鲜食或制成各种药膳食用。
功能与主治：其具有清肝涤热、生津、利尿之功能，用于虚劳有热型糖尿病。
16．猕猴桃
性昧归经：味甘、酸，性寒；归肝、胆、胃、肺经。
用法：内服煎汤，亦可鲜食或榨汁服用。
功能与主治：其具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功能，用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
17．柑(又名金实、柑子、木奴、瑞金奴)
性味归经：味甘、酸，性凉；归脾、胃、肾经。
用法：鲜用或绞汁服。
功能与主治：其具有生津止渴、醒酒、利尿之功能，用于中消型糖尿病，脾胃虚寒者不可多食。
18．野冬青果
性味归经：味涩，性温；归肺经。
用法：煎汤内服。
功能与主治：其具有止咳、平喘之功能，用于各型糖尿病。现代药理研究证实，野冬青果具有降低血糖及具雌激素样作用。
19．豆腐
性味归经：味甘，性凉；归脾、胃经。
用法：生食或炖服。
功能与主治：其具有益气和中、生津润燥、清热毒之功能，适用于上、中消型糖尿病。
20．菠菜
性味归经：味甘，性凉；归肺、胃经。
用法：煮食或研末服，或制成药膳食用。
功能与主治：其具有润燥清热、下气调中、调血之功能，用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸引，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。
21．黄瓜
性味归经：味甘、性凉；归肝、肺经。
用法：煮熟或鲜食，或制成各种药膳食用。
功能与主治：其具有清热、利水、解毒之功能，用于上消型糖尿病，兼有火眼、咽喉肿痛者尤为适宜。
22．韭菜
性昧归经：味辛，性温；入肝、胃、肾经。
用法：鲜食或煮食，或制成药膳。
功能与主治：其具有理中行气、散血解毒之功能，用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
23．奶酪(牛、马、羊、骆驼等的乳汁炼制而成的食品)
性味归经：味甘、酸，性平；归肺、胃、心、肾经。
用法：溶化冲服。
功能与主治：其具有补肺、润肠、养阴、止渴之功能，用于虚劳型糖尿病、便秘等。
24．藕
性味归经：味甘，性寒；归心、脾、胃经。
用法：生食或煮汤，饮汤吃藕。
功能与主治：其生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功能，熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功能，用于上、中消型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。
25．茶叶
性味归经：味苦、甘，性凉；归心、肺、胃经。
用法：凉开水泡服。
功能与主治：其具有止渴、消食、减肥、利尿、提神、清热之功能，用于各型糖尿病。
26．莱菔
性昧归经：味辛、甘，性温；归肺、胃经。
用法：鲜食或煮汤内服。
功能与主治：其具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功能，用于食积胀满型糖尿病。
27．酥油(牛乳或羊乳经提炼而成的油)
性味归经：昧甘，性微寒；归胃、心、肺、肾经。
用法：溶化冲服。
功能与主治：其具有补五脏、益气血、止渴、润燥之功能，用于阴虚燥热型糖尿病。中虚温盛者忌服。
28．猪肉
性味归经：味甘、成，性平；归脾、胃、肾经。
用法：煮汤饮用，或制成药膳食用。
功能与主治：其具有补肾养血、滋阴润燥之功能，用于温热病后、津液大伤及下消型糖尿病。
29．猪髓
性味归经：味甘，性寒；归肾、心经。
用法：煎汤、煮食或熬胶，或制成药膳。
功能与主治：其具有益阴血、补骨髓之功能，用于骨蒸劳热型糖尿病。
30．猪胰
性味归经：味甘，性平；归脾、肺经。
用法：煮食或研碎冲服。
功能与主治：其具有补脾益肺、润燥之功能，用于脾胃虚热型糖尿病。
31．猪肚
性味归经：味甘，性温；归脾、胃经。
用法：煮食，或者制成药膳。
功能与主治：其具有补虚损、健脾胃之功能，用于虚劳赢瘦、泄泻及下消型糖尿病。
32．鹅肉
性味归经：味甘，性平；归胃经。
用法：煮食，或配成药膳食用。
功能与主治：其具有止渴、益气、解毒之功能，用于脾胃虚弱型糖尿病(宜选择白鹅为好)。
33．驴乳
性味归经：味甘，性寒；归心经。
用法：煮饮。
功能与主治：其具有益气生津之功能，用于气伤津亏型糖尿病。
34．驴头肉
性味归经：味甘、酸，性平；归心经。
用法：煮食。
功能与主治：其具有补血益气之功能，用于气血不足型糖尿病。
35．兔肉
性味归经：味甘，性凉；归肝、大肠经。
用法：煎汤、煮食或制成药膳食用。
功能与主治：其具有补中益气、凉血解毒之功能，用于脾胃虚弱型糖尿病。
36．蚌肉
性味归经：味甘、成，性凉；归肝、肾经。
用法：煮食或制成药膳食用。
功能与主治：其具有清热解毒、滋阴之功能，用于阴虚燥热型糖尿病。
37．鳝鱼
性味归经：味甘，性温；归肝、脾、肾经。
用法：煮食或配成药膳。
功能与主治：其具有补益健脾、散风通络之功能，用于各型糖尿病，能够明显降低血糖。
38．泥鳅
性味归经：味甘，性平；归脾、肺经。
用法：煮食或制成药膳食用。
功能与主治：其具有滋阴清热、祛湿解毒之功能，用于湿热型糖尿病。
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