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夜间睡眠对于婴幼儿的发育极其重要，夜奶是夜间睡眠问题中最常见的问题。很多妈妈都被宝宝的夜奶困扰着，频繁夜奶令妈妈疲惫不堪，进而引起情绪波动，甚至导致产后抑郁。
对于宝宝醒了、闹了、哭了，家长往往认为最简单粗暴的治愈方法就是喂奶。许多刚做妈妈的人苦不堪言，因为通常晚上入睡后，每到50分钟就不得不醒来重新喂奶，再入睡。因为宝宝夜奶不断，妈妈躺在宝宝们身边小心翼翼，就连翻身上厕所都得蹑手蹑脚。这样的结果就是妈妈们每天睡眠质量差，醒来后常腰酸背痛，久而久之便养成了宝宝习惯奶睡、夜奶难断的问题。
那么，家长该如何帮宝宝改掉奶睡、夜奶频繁的坏习惯呢？
1、调整哺乳时间
逐渐的提前和推后宝宝吃奶的时间。例如说有的宝宝习惯在凌晨三、四点吃奶，那就把时间推后到凌晨四、五点左右给孩子喂奶。临睡前喂奶的时间也进行适时调整，提前半个小时到一个小时左右。
2、培养入睡流程
看到奶瓶，端起小碗宝宝就知道是该吃饭了，这是一种条件反射。
因此家长也要培养宝宝的入睡反射，比如：拉上窗帘、关了灯、躺在床上、闭着眼等等…帮助宝宝形成规律，那么当这些入睡“信号”出现时，宝宝的身体就会产生相应的反射，告诉他/她“我要睡觉了！”
3、逐渐减少喂奶量
缩短喂奶的时长，比如开始时喂10分钟，先减到8分钟，过几天再减到6分钟、4分钟、2分钟，最后不给奶，通过其他安抚方式入睡。瓶喂的就逐渐减少奶量，或者在奶中掺水，逐渐减少奶的含量。
此外，用温水过渡也是一个办法，宝宝有时候哭了一会儿也会觉得口渴，喝点水既是安慰，也会让宝宝舒服一些。
4、睡前那顿要吃饱
这一点很重要，因为要让宝宝不吃夜奶，首先需要保证他晚上真的不饿。所以睡前的这一顿很重要。一般建议在 8点半睡前，喝一顿足量的奶。
很多妈妈问是否可以在睡前加一顿米糊？首先要看宝宝的年纪所对应应该有的辅食量和辅食种类。
适当加一点米糊不是不可以，但是还是要注意把握好量，因为如果宝宝睡前吃得太多太撑，不仅会给宝宝肠胃造成负担，也有可能因为撑胀感导致不易入睡。
5、及时添加辅食
4～6个月后，母乳已经不能完全满足婴儿生长发育的需要。适时添加辅食对婴儿生长发育非常重要。辅食的种类和数量也应随着婴儿月龄的增长而增加。
在添加辅食的初期，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右;在添加辅食的中期，婴儿8～9个月时，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半，这时给宝宝夜间断乳已具备了合适的条件。
宝宝到了该添加辅食的年龄，就给他喂足辅食，在白天妈妈尽量让宝宝多吃。在宝宝睡前一两小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。
切记：这些错误做法会让宝宝断夜奶变难！
1、夜间宝宝一哭就立马喂奶，总是以奶来安抚他，使得宝宝对夜奶产生更强的依赖；
2、晚上宝宝要吃着奶才能哄入睡，为以后断夜奶带来更大的障碍；
3、不停地向宝宝唠叨甚至略带训斥地说“晚上不许再吃奶了”，这样让宝宝觉得冷漠，产生恐慌不安的情绪，会更想吃奶寻求安慰。
很多宝妈一提起戒烟奶，就干脆直接不喂，无论宝宝怎么哭闹都不喂，在这种毫无准备的情况下戒奶，无论是对宝宝的身体还是精神方面都是不利的。改变一种持久的习惯，需要一定的时间。一时断不了，也别着急，只要宝宝醒来的次数在减少，那就离成功不远了。
还在被宝宝夜奶困扰的妈妈，可以试试以上方法，希望你和宝宝早日睡个好觉。
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